教学足球动作视频++~教学足球动作视频教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于教学足球动作视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍教学足球动作视频的解答，让我们一起看看吧。

足球射门的方法和动作要领？

1、脚外侧弯射

方法：斜线碎步跑向皮球，当立足脚站在皮球侧近的时候，提腿扭摆身体锁紧脚眼，利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处，射球后顺势收膝完成射门动作。

动作要领：脚尖向下，利用脚背偏外平面拉击皮球，较易形成皮球外弯去势，射球力度越大弧度越大，力度弱则难以绕越对手。

2、正脚背射门

方法：起跑点，皮球和目标应成一直线，膝向目标轻松助跑，立足脚站在皮球侧近，自然向后提起小腿，眼望皮球顶部，锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点，击球后身体势追前完成整个射门动作。

动作要领：脚尖向下，球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量，射球前宜预先选定击球部位，射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。

3、脚内侧撞射

方法：轻松跑向皮球，射球前平衡身体，膝向皮球顺势提腿，当立足脚站在皮球侧的时候，轻扭身体膝转向外，锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。

动作要领：射球时脚尖保持向上，用球靴内侧商标位撞击皮球，较易掌握皮球去向。平时可练习用脚内侧拍墙，练至仅得一下撞击声为佳，如有两下声响表示脚内侧和皮球的接触面尚未掌握。

足球的打法？

控制型打法

这是目前世界足球运动中比较流行的战术，这种战术打法的攻守相对来讲比较均衡，控球权在本方球队的手中，能够更好地把握赛场上的整体节奏，使自家球门的安全得到保障。

这种打法能够对对手的战术打法进行破坏，在无形中将对手的力量逐渐消磨掉，逐步丧失对手的战斗力量。

这种控制型打法中，球员的位置比较灵活，中场球员的交叉换位以及跑动比较频繁，边路球员向外拉的比较开，后卫的移动速度比较快。

这种打法需要前、中以及后场都需要有一名核心的队员，能够使3条线有效衔接，不断转变进攻节奏，使对手的体力被逐渐消耗。

上世纪50年代以匈牙利开创了现代足球进攻的革命，1954年夺世界杯亚军。

荷兰70年代刮起了一股全攻全守的风暴，曾经一度风靡全球，巴西和西班牙是现代华丽足球的杰出代表，素有水银泻地式的渗透性进攻。

意大利是钢筋混凝土式防守反击战术的杰出代表，也代表了当今最先进的足球打法。

足球训练10个基本动作？

过人有时候是肌肉的自然反应，而形成肌肉反应没有捷径，那就是练！

1、基本的拉球推拨练习

2、原地单车虚晃

3、基础后脚触球练习

4、拉球环绕练习

5、向后逆向单车虚晃

6、快速单脚绕杆练习

7、行进间单车虚晃绕杆练习

8、横向推、拉练习

9、向后拉球练习

10、绕杆接跳跃过人练习

足球运动处方-我应该如何制定呢？

运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法。

给你一个运动处方的范例吧

姓名：xxx

性别：男

年龄：21岁

职业：学生

体育爱好：篮球，羽毛球

健康检查：良好，身高181cm，体重70kg，体脂正常

病史——无

运动负荷测定：12分钟跑达到2300m

体能测定：力量——俯卧撑50个／min，耐力——1000m跑3’30’’，

体质评定：健康状况，良；体重正常，心肺良好

运动目的：增强体质、增进健康

运动项目：羽毛球、健身跑、篮球等

运动强度：由小逐渐加大，心率在靶心率范围，即140----170次／min

运动时间：4周，每次30～60min

运动频度：4～5次／周

注意事项：1.适当控制饮食，减少糖、油脂的摄人，吃一定的蔬菜、水果

2.有病发烧停止运动

3.严格执行运动处方（禁忌过度剧烈或刺激性强的运动)。

4.加强自我的医务监督。

5.做好准备活动和整理活动

自我监督——心率

处方者：

到此，以上就是小编对于教学足球动作视频的问题就介绍到这了，希望介绍关于教学足球动作视频的4点解答对大家有用。